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内心脆弱的时候,用这3个方法提升能量

2021年05月05日170百度已收录

  原标题:内心脆弱的时候,用这3个方法提升能量

  无论我们曾经做得多好,取得过多大的成果,我们依然会在生命中的某些时刻有迷茫的感觉。

  当我们陷入这种状态的时候,能量会很低,我们会发现我们的创造力会被影响,甚至有时候我们都没有办法正常地工作和生活。

  在这种至暗时刻,我们该怎么修复身心的能量,让内心坚定起来。

  1. 守护好自己的能量

  很多时候我们之所以会有负面情绪,并不是真的因为在现实生活中发生了一些不好的事情。

  很可能只是因为我们看到了一些新闻,听到了别人谈论一些事情,然后不断地在心里演绎。

  比方说可能你本来就很担忧的人,然后当你看到了一个新闻是你恐惧的事情,很可能整个人就会陷入到这个新闻里。

  不仅忍不住不去想这件事,还会感觉到愤怒、恐惧等很多情绪。

  更重要的是,很有可能在这个过程中,不知不觉地又点开几个相关类型的新闻去浏览。

  而当你在这里面沉浸个很久,看了几则类似的新闻的时候,可能你的能量已经越来越低了。

  甚至是当你关上了手机或者电脑去做别的事情的时候,还是被那个新闻深深地影响着,反应变慢,内在很混乱,甚至做错决策等等。

  如果这些情绪一直在你心里酝酿,到了第二天第三天,碰巧又有一些什么事情发生,那么你的能量可能就会低到谷底。

  这个时候你再来觉察,试图调整情绪,就会发现已经变得非常困难了。

  其实情绪的积累就像在山坡上滚雪球,起初雪球很小,如果你有觉知地把它挡住,是很容易做到的。

  但是如果等它越滚越大,那时候那你已经挡不住它了,甚至这个雪球会把一些东西卷进去一起滚下去,因为它的势能已经很强大,你已经没有办法制止它了。

  这就是很多人在日常生活中,面对自己的情绪时的状况,平时有一些不好的情绪, 总不当回事,去忽视它。

  但是等你发现,它已经影响到你的生活时,想去调整,可能已经来不及了。

  我相信很多人生命中都有这种体验,有时候觉察到自己正在生气,已经看到了自己在生气,但是就是没有办法停下来。

  所以,不要让自己的情绪在那么强烈的时候才有意识想要去停止它,而是要在它很微弱的时候就要去停止它,这就需要我们有足够强的觉察力。

  2. 建立自己的支持系统。

  很多时候我们会发现,在我们的生活中放眼望去,没有可以真正在我们状况很糟的时候,可以站出来支持我们的朋友。

  有时候不是身边的人不关心我们,而是他们没办法给到我们力量,甚至会让我们更迷惑混乱,感觉更糟糕。

  我相信很多人都有这种体验,因为我们绝大多数的朋友并没有受过相应的训练,。

  所以很多人其实并不知道当身边的人遇到这种状况的时候,对方到底需要怎样的陪伴和支持。

  很多人作为朋友都是很不合格的,因为我们真的不知道怎么去做人家的朋友,不知道如何给出中正有爱的回应。

  所以学会去打造自己的支持系统,在你的生活中寻我一些和你同频的、甚至高能量的朋友,是很重要的。

  那怎么认识这些人呢?你可以通过一些圈子去寻找和你同频的朋友,比如参与不同类型的课程,参加一些读书会,同城活动,发展一些新的兴趣爱好。

  在任何团体里学会去在敞开自己很重要,因为我们不能习惯性地待在一安全的观察者的位置,把自己藏起来。

  然后我们又期待这样的自己在需要的时候,能够得到别人的回应和支持,这是不可能的。

  所以当你想要去真正的建立你的支持系统的时候,首先你自己就要真正地融入他们。

  然后当你需要的时候:这个支持系统才有可能给你,你想要的正向反应和反馈。

  3. 给自己更多耐心

  很多人在成长的过程中常常很急迫,想让自己变得更好更强,但往往越是急迫,就会越对自己期待越高,就越容易对自己失望和失去耐心。

  但我们要知道,我们过去的模式不是一朝一夕形成的,已经有二十多年、 三十多年甚至更长,怎么可能几个星期或几个月就能彻底扭转回来呢?

  所以在这个成长中有反复是正常的,需要不断的调整、学习、践行、反馈,拿到新的反馈和觉察之后,再带着更清晰的方向学习。

  当我们问“什么时候是个头"的时候,说明自己并没有享受自我成长的这个过程,只是在利用这个过程解决想解决的问题。

  越执着于那个目的是否达成,就意味着越无法享受这个过程本身。

  那么自然会盼着尽快做到头,因为到头的时候,就意味着不会再做它了。

  所以当我们有这种状态的时候,我们需要意识到,那个隐藏的目的主义,让你内在迫不及待地想要结束它,因此错过了在自我成长中。

  不断探索自己,了解自己隐藏的天赋和限制,对我们来说这个过程本身就很有意思。

  你会发现那个“自己”原来有那么多的潜力和天赋,有那么多的可能性。

  甚至哪怕是一些痛苦糟糕的经历,当你成长到足够成熟、智慧之后回头去看,你并不会懊恼遗憾,而是会体验到宇宙力量是如此的精准。

  你内在是什么样子,外在就会统统地、真实地呈现出来,而当内在真正发生变化之后, 外部世界必然也会变化。

  你曾经以为的自己,原来都不过是一些故事和惯性堆砌的结果,当你真的在成长中看明白这些,那个真正的自己就会开始活出来。


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