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健康老中医推荐的10个养生长寿秘方,赶紧学起来!

2021年05月05日220百度已收录

  原标题:健康老中医推荐的10个养生长寿秘方,赶紧学起来!

  

健康老中医推荐的10个养生长寿秘方,赶紧学起来! 中医养生 第1张


  中医是中华几千年文化沉淀下来的精华,中医养生有什么技巧呢?今天就来看看古人总结出来的中医养生小技巧。

  1、四肢常活动,全身关节松

  

健康老中医推荐的10个养生长寿秘方,赶紧学起来! 中医养生 第2张


  有句俗话“饭后散步,不进药店”。这从一侧面反映出运动锻炼对身体健康的好处。运动,不仅可愉悦身心,还可提高自身免疫力,达到强身健体、长寿之功效。

  活动过程中,不应局限于身体某一部位,而应使全身活动起来,促进全身血液循环。

  2、肩颈关节动,防治颈椎病

  

健康老中医推荐的10个养生长寿秘方,赶紧学起来! 中医养生 第3张


  长期处于一个姿势,人们会感觉到肩膀僵硬、腰酸背痛。尤其是上班族,长期久坐在电脑旁,保持一个姿势,长期下去易患颈椎病。

  建议人们每隔一段时间,动动肩颈关节,以防止颈椎病的发生。

  3、 双手搓面部,目明两耳聪

  

健康老中医推荐的10个养生长寿秘方,赶紧学起来! 中医养生 第4张


  头部也是身体重要的器官。中医专家指出,常搓面部,可促进血液循环,同时刺激面部及耳部等头部穴位,可使目明耳聪。

  4、 十指常梳头,美发又健脑

  

健康老中医推荐的10个养生长寿秘方,赶紧学起来! 中医养生 第5张


  头部有百合穴等穴位,用十指或木梳等梳头用具梳头,或点按头部穴位,可健脑益智,同时还可防止脱发,延缓衰老,延年益寿。

  5、睡前一杯奶,美梦来相伴

  

健康老中医推荐的10个养生长寿秘方,赶紧学起来! 中医养生 第6张


  睡前一杯奶,可以使人们更好地入睡。睡眠是健康的巨大源泉。良好的睡眠,也是长寿秘方中的一大法宝。

  人们应养成按时入睡和起床的良好习惯。不过需要注意的是,入睡前不要做剧烈运动,防止心绪不宁。

  6、每天一把枣,永远不显老

  

健康老中医推荐的10个养生长寿秘方,赶紧学起来! 中医养生 第7张


  大枣,以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣,青春永不老”“的说法,虽然有些夸张,但也说明常常食用大枣对健康是有益的。

  7、晨起一杯水,保心又润肠

  

健康老中医推荐的10个养生长寿秘方,赶紧学起来! 中医养生 第8张


  人在早上起床后胃肠已经排空,这时候喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。而起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

  早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤。

  8、饭前一碗汤,苗条又健康

  

健康老中医推荐的10个养生长寿秘方,赶紧学起来! 中医养生 第9张


  常言道:“饭前先喝汤,胜过良药方”,这话是有科学道理的。这是因为,从口腔咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路,吃饭前,先喝几口汤,等于给这段消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。

  9、常饮一点茶,养生又排毒

  

健康老中医推荐的10个养生长寿秘方,赶紧学起来! 中医养生 第10张


  茶的最早发现与利用,是从药用开始的。“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。可见,喝茶有很多好处,喝茶有助于延缓衰老,长寿,还有助于预防和抗癌、护齿明目。

  10、常食一点醋,健胃又杀菌

  

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  醋又称为食醋、醯、苦酒等,是烹饪中常用的一种液体酸味调味料。 醋具有促进消化,增进食欲,有防腐杀菌的功效。

  将醋蒸熏对流感病毒有杀灭作用,对甲型链球菌、卡化球菌、肺炎双球菌、白色葡萄球菌、流感杆菌也有较强的抑制作用。

  中医养生三字经

  

健康老中医推荐的10个养生长寿秘方,赶紧学起来! 中医养生 第12张


  吃洋葱,脑路通。

  吃大蒜,降血脂。

  蘑菇餐,防血栓。

  吃鲜姜,血脂康。

  木耳菜,降脂快。

  菊花茶,降血压。

  

健康老中医推荐的10个养生长寿秘方,赶紧学起来! 中医养生 第13张


  吃辣椒,消脂肪。

  乌龙茶,减肥佳。

  身材秀,吃土豆。

  气血虚,吃荔枝。

  葡萄甜,补血源。

  要润肤,樱桃补。

  

健康老中医推荐的10个养生长寿秘方,赶紧学起来! 中医养生 第14张


  常吃枣,不显老。

  燕麦汤,皮肤光。

  食蜂蜜,皮肤细。

  萝卜汤,治胃胀。

  枇杷果,治咳嗽。

  吃苦瓜,胃火下。

  

健康老中医推荐的10个养生长寿秘方,赶紧学起来! 中医养生 第15张


  吃芝麻,养头发。

  要安神,吃枣仁。

  要健脑,吃核桃。

  吃苹果,益补肾。

  养生经,要记清,

  身体好,幸福定!


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