Skip to main content
 爱妙招 » 心理调节

悲观是抑郁的引子,8种有效调整心态的好方法让你“转悲为喜”

2021年04月27日330百度已收录

  原标题:悲观是抑郁的引子,8种有效调整心态的好方法让你“转悲为喜”

  

悲观是抑郁的引子,8种有效调整心态的好方法让你“转悲为喜” 心理调节 第1张


  玲玲的烦恼正是一种常见的心理障碍——悲观。悲观是一种有害的心理状态,是瘟疫,是一种毁灭。人类的一切疾病都有医治的可能,但倘若一个人的内心不再有任何希望,充满着抑郁的影子,那么再高明的医生也回天乏术。

  其实,悲观的心态并不可怕,只要你决定调整自己的心态,一切困难都可以克服。

  下面是8种行之有效的调整心态的好办法:

  1越担惊受怕,就越遭灾祸。因此,一定要懂得积极态度所带来的力量,要相信希望和乐观能引导你走向胜利。

  2即使处境危险,也要寻找积极因素。这样,你就不会放弃取得微小胜利的努力。你越乐观,克服困难的勇气就越大。

  3以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人,才有能力轻松地克服困难,排除随之而来的倒霉念头。

  4既不要被逆境困扰,也不要幻想出现奇迹,要脚踏实地、坚持不懈、全力以赴去争取胜利。

  5不管多么严峻的形势向你逼来,你都要努力去发现有利的因素。之后,你就会发现自己到处都有一些小的成功,这样,自信心自然也就增长了。

  6不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器。乐观是希望之花,能给人以力量。

  7当你失败时,你要想到你曾经多次获得过成功,这才是值得庆幸的。如果10个问题,你做对了5个,那么还是完全有理由庆祝一番的,因为你已经成功地解决了5个问题。

  8在闲暇时间,你要努力接近乐观的人,观察他们的行为。通过观察,你能培养起乐观的态度,乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。

  要知道,悲观不是天生的。就像人类的其他态度一样,悲观不但可以减轻,而且通过努力还能转变成一种新的态度——乐观。


评论列表暂无评论
发表评论取消回复
微信