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学好这个简单技能,竟能预防80%的疾病?!

  原标题:学好这个简单技能,竟能预防80%的疾病?!

  近日,H7N9、诺如病毒都进入高发期,这两种病毒的传染性都极强,且都最容易在春季爆发,H7N9禽流感主要通过呼吸道感染,而诺如病毒胃肠炎主要粪-口传播,虽然传播途径不同,但是预防传染病的重点都在于及时控制感染源,切断传播途径,保护易感人群。

  正确洗手呵护健康

  

学好这个简单技能,竟能预防80%的疾病?! 疾病预防 第1张


  做好预防传播疾病首要的就是养成良好的生活卫生习惯,防止细菌滋生,将病毒扼杀在“摇篮里”。在生活中,手是传播疾病的重要媒介,一双未洗的手,可能藏有几十万甚至几百万细菌,几乎所有引起肠道传染的病菌手上都能发现。各种食物中毒、传染性疾病也是经手传染。

  勤洗手、洗对手,可以预防80%的疾病,降低50%以上的腹泻,以及1/3的呼吸道疾病,还可以预防血液、消化系统疾病和皮肤病。下面小九为大家来介绍正确的洗手步骤。

  首先,把双手洗湿涂上洗手液,搓揉双手,搓揉时间至少60S,包括手掌、手背、指缝、指背、大拇指、指尖、以及手腕,用流动的水将双手彻底冲洗干净。其次,用清洁纸巾檫干双手,也可以用干手机吹干手,洗完手后,用清洁纸巾包裹水龙头开关,再关闭水龙头,避免手再度被污染。在没有纸巾的情况下,用双手捧水将水龙头冲洗一下,再关闭水龙头。

  预防感染 “手”当其冲

  春季各种传染疾病高发,手与外界接触最为广泛,传播急性传染性疾病的机会就多。所以出门在外时尤其要注意预防感染,特别是接触到血液和液体的时候,一定要及时清洗、消毒。

  如手上有可见血液或液体(唾液、痰液、眼泪、尿液、粪便、呕吐物、脓液、母乳、胸腹水)污染,建议使用皂液+流动清水用“七步洗手法”清洗双手,时间大于1分钟。

  如手上无明显血液或液体,可以使用免洗手消毒液(含酒精或其它消毒成分)涂檫双手进行消毒,时间不少于20秒,干燥即可。

  上文中提到的“七步洗手法”,是医务人员进行操作前的洗手方法,用“七步洗手法”清洁自己的手,清除手部污物和细菌,预防接触感染,减少传染病的传播,是一种非常有效的杜绝病毒传播的方式。专家提倡,百姓要象医务人员一样,用七步洗手法清洁自己的手,以减少传染病的传播,预防流感。

  七步洗手法

  

学好这个简单技能,竟能预防80%的疾病?! 疾病预防 第2张


  第一步(内):洗手掌流水湿润双手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓。

  第二步(外):洗背侧指缝手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行。

  第三步(夹):洗掌侧指缝掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓。

  第四步(弓):洗指背弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。

  第五步(大):洗拇指一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行。

  第六步(立):洗指尖弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。

  第七步(腕):洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂,双手交换进行。

  PS:特别要注意彻底清洗戴戒指、手表和其他装饰品的部位,(有条件的也应清洗戒指、手表等饰品),应先摘下手上的饰物再彻底清洁。因为手上戴了戒指,会使局部形成一个藏污纳垢的“特区”,稍不注意就会使细菌“漏网”。

  保护孩子从“手”做起

  

学好这个简单技能,竟能预防80%的疾病?! 疾病预防 第3张


  由于孩子的免疫系统要到6岁才能基本发育完全,所以孩子对外界的抵抗力非常差。尤其是传染性疾病,一旦感染了,后果不堪设想。所以在接触孩子前后正确的洗手,特别是给年幼的宝宝喂奶、洗澡时。家长们要做好以下几点,才能有效防止病毒传播。

  首先,尽量减少对刚出生宝宝的探望人数和频率,探望者在接触宝宝前要正确洗手。其次,饭前便后勤洗手,为宝宝换尿片后,也应该及时洗手。此外,对于较大的宝宝,家长要教导宝宝正确的勤洗手,特别是在饭前便后、玩耍后。


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