Skip to main content
 爱妙招 » 心理调节

让自己快乐的方法

  原标题:让自己快乐的方法

  1、即使独处,也要注意自己形象,注意自己穿着打扮,好好整理下发型,认真洗把脸,然后满心欢喜的照照镜子,你会越来越喜欢自己。

  2、笑,不需要理由,不需要刻意,不需要伪装给别人看。自然而然的笑,想笑就笑,开怀大笑,陶醉的笑,自信的笑,随心的笑。

  3、主动帮助别人,不求回报,不是刻意做给别人看,也不是为了完成任务。仅仅是出于内心的一个善念,很自然的动作。

  

让自己快乐的方法 心理调节 第1张


  4、与别人相视一笑,随和,亲和,真诚,发自内心。从微笑中感受心的温暖,感受人性的真善美。

  5、享受独处的时光,一个人晒晒太阳,闭目养神,喝杯咖啡,或者喝杯茶,看看书,写写笔记,练练书法,做做饭。

  6、观察地上的小动物的一举一动,观察他们的交流动作,爬行路线,停留的地方。不带有任何杂念,沉醉当下。

  7、穿着宽松的衣物,放松全身心,或打坐,或静坐,或冥想,或躺卧,或美美的睡上一觉。

  

让自己快乐的方法 心理调节 第2张


  8、看看路边的老人,那稳健的步伐,那从容的姿态,那专注的眼神,你的内心会很不一样。

  9、尝试给自己做一顿美餐,即使没有厨艺,但也用心上心,从买菜,洗菜,炒菜到吃饭,享受过程。

  10、吃一口食物,怀着敬畏之心,感恩之心,欢喜之心,满足之心,幸福之心,期待之心。

  11、吃饭的时候,细嚼慢咽,从视觉、触觉、味觉方面全盘感受,一心一念。

  12、多和正能量的人,快乐的人在一起,与他们同心同频,感受磁场,融入,吸收与释放。

  

让自己快乐的方法 心理调节 第3张


  13、尝试全身心投入某一项工作任务当中,自己如何从开始,到最后,如何一一克服困难,最后圆满完美任务,内心充满成就感和喜悦感。

  14、平时种几盆自己喜欢的花,抽出时间给它们施施肥,浇浇水,好好护理一番,并用相机记录它们的生长过程,最后制作成相册。


评论列表暂无评论
发表评论取消回复
微信