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心怕累、 肝怕堵、肾怕缺水?

  原标题:心怕累、 肝怕堵、肾怕缺水?

  人体五脏是贮存、分泌或制造精气的脏器,是人体生命活动的中心,五脏各有所司,彼此协调,共同维持生命进程。一些不良的生活工作习惯潜移默化中伤害五脏及我们的健康。五脏分别最忌讳什么?我们又应该怎么做呢?

  

心怕累、 肝怕堵、肾怕缺水? 中医养生 第1张


  1、心怕累

  

心怕累、 肝怕堵、肾怕缺水? 中医养生 第2张


  接收海量信息:大家每天接收各种各样的信息,容易乱心神,心浮气躁会影响其他“部门”协调。

  情绪压抑:最累莫过于心累,看不开,放不下都会导致体内器官调节失衡。

  专家支招:每天中午静卧或静坐30分钟,但忌饭后马上睡觉。苦入心,吃苦味的食物清心火,还养心。做一些有氧运动,多接触阳光,也对心有好处。

  2、肝怕堵

  

心怕累、 肝怕堵、肾怕缺水? 中医养生 第3张


  以下几个坏习惯会给肝“添堵”

  过量饮酒:少量饮酒能够活血,过度的话很易乱肝性。

  心情郁闷:压抑、生气等都会使肝气郁结,导致头疼、高血压等一系列疾病。

  用眼过度:肝脏贮藏着丰富的血液,主要作用是保持眼睛明亮,用眼过度易导致肝血不足。

  专家支招:保持心情的愉悦,千万不能做情绪的奴隶,健康用眼。

  3、脾胃忌生冷

  

心怕累、 肝怕堵、肾怕缺水? 中医养生 第4张


  伤脾的坏习惯主要和饮食有关

  吃太生、太冷、太撑:生冷食物会带着寒气入体,易伤脾胃,饥一顿饱一顿也对它伤害很大。

  思虑过多:“思伤脾”,思虑过多会损伤脾气,影响消化和吸收。

  药伤脾:很多西药会刺激肠胃,如硫酸亚铁、阿司匹林等。一些苦寒类中药,如板蓝根,虚寒体质的人也不可久服。

  专家支招:中医认为甘入脾,吃甘甜食补养气血、调和脾胃,比如山药、红薯等。早上7~9时,喝点小米粥,对于脾胃有好处。

  4、肺怕差环境

  

心怕累、 肝怕堵、肾怕缺水? 中医养生 第5张


  长期吸烟:烟草有强烈刺激作用,吸烟对肺的伤害极大。

  肺对环境的要求很高:在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久,肺会抗议。

  过度悲伤:早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载,指人过分忧伤、悲哀会严重损伤肺脏的功能。

  专家支招:早上起床后可以到空气清新的地方做做深呼吸,多吃一些富含维生素的果疏,以及滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说,笑让人心气平和,对肺好处多多。

  5、肾怕缺水

  

心怕累、 肝怕堵、肾怕缺水? 中医养生 第6张


  护肾一定要摒弃以下坏习惯:

  吃得咸:中医讲咸味入肾,元气虚的时候,口味就会变重。

  不喝水:很多人不爱喝水,这其实对肾的伤害很大。

  熬夜:肾阴被伤,导致虚火上炎。

  专家支招:用热水泡脚,按摩脚心。多吃些坚果;泡茶时放些枸杞,都有助于补肾。


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