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几位国医大师的养生之道,都很简单,看你能不能坚持

  原标题:几位国医大师的养生之道,都很简单,看你能不能坚持

  2019年末,一场突如其来的疫情席卷中国,各地医护人员在抗疫一线中奉献,在这场疫情中,“国医大师”这四个字变得被人熟悉。作为深受传统养生理念熏陶的国医大师们在修身养性的问题上,针对现代临床与生活中的身心问题,都很强调养护心性、调节情志的重要性。作为中医药代表的国医大师们,在其修身养性方法颇有心得,今天我们来介绍几位国医大师的养生观点。

  

几位国医大师的养生之道,都很简单,看你能不能坚持 中医养生 第1张


  国医大师裘沛然教授曾经呼吁中医学院应建立养生康复专业,为保障人类健康长寿作出贡献。他重视“全神”,人体的生长壮老、喜怒哀乐的调控、对外界环境的适应等诸多生理活动,都依靠“神”来主宰。它具有自我调节、自我修补、自我适应、自我控制四大功能,而这四大功能只有在精神不受损害的情况下,才能充分发挥作用。因此,要想身强体健,首先要“全神”,而要达到“全神”状态,必须运用各种修身养性、澄心息虑的方法,使心态保持恬淡宁静。裘沛然教授曾开出一张“处方”——“一花四叶汤”。一花,指身体健康长寿之花;四叶,即豁达、潇洒、宽容、厚道。他提出养生贵在识度与守度。他认为:儒家所倡导的“中庸之道”,是指无过与无不及,把握处理事情恰到好处。这是把握“度”的最高准则。

  

几位国医大师的养生之道,都很简单,看你能不能坚持 中医养生 第2张


  国医大师干祖望教授的养生观念富有个性,他将午睡与烟、酒、赌并列为“四害”。干祖望还认为要坚决走出五个误区:一、进补与保养作为同义词;二、每病首先考虑“虚”;三、迷信医药;四、崇拜安逸与休息;五、狂欢尽兴。他总结了养生八字诀:“童心(天真、单纯)、蚁食(吃少、吃杂)、龟欲(不贪、安分守己)、猴行(灵活、好动)”。

  国医大师唐由之教授指出:养生要养心,心胸要开阔,知足常乐,保持一个豁达、平和的心态。他乐于接受新事物,不断思考,让脑子经常运动。

  

几位国医大师的养生之道,都很简单,看你能不能坚持 中医养生 第3张


  国医大师李济仁教授认为,养生之道“说一千道一万”,都是在饮食、起居、运动和精神四个方面,要按“法于阴阳,和于术数”来做。例如他平时很注意饮食的调养,除了保证每餐定时定量之外,在饮食方面是粗细搭配,以粗为主;荤素搭配,以素为主;酸碱搭配,以碱为主。他的饮食特点可归纳为“少、杂、淡、温、慢”五个字。

  已逾百岁的国医大师朱良春教授有“健康长寿五秘诀”,即:要想活得好,天天练“慢跑”;要想白天不累,晚上“子时”前入睡;要想长生不老,越老越要“用脑”;要想一身轻松,营养均衡“气血通”;要想成寿翁,一切要看“空”。朱良春教授认为“情绪困扰”是百病之源,他在学术上推崇张景岳“夫禀受者先天也,修养者后天也,先天责在父母,后天责在吾心”,在精神调摄上强调:“最重要是做人要宽宏大量,豁达乐观”。

  

几位国医大师的养生之道,都很简单,看你能不能坚持 中医养生 第4张


  总之,几位国医大师对于心境的豁达,自身的修养,生活的规律都颇为看重,而这些也是我们在现实中自己注意就能做到的点。


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