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5位老中医的养生秘诀,照着做你也一样长寿

  原标题: 5位老中医的养生秘诀,照着做你也一样长寿

  ▲邹云翔教授

  有人感叹,在中医领域造诣极高的名家们,高龄时还依然鹤发童颜、精神矍铄。同样是活一辈子,为什么他们活得这么有质量?

  因为他们从来不做的“作死习惯”,很多无知的人却每天都会做!

  1、一代名医邹云翔:一家三代,不喝冷饮江苏省名中医邹燕勤一家三代,都是肾病学专家,她的父亲,一代名医、我国中医肾病学奠基人邹云翔教授去世前,立下家规:不准家人和孩子们吃冷饮。

  邹云翔教授曾经和家人说过:“胃喜温不喜凉”,“肾也是喜暖不喜寒”,冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化,靠肾脏排出人体代谢毒素,所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

  冷言冷语听不得,冷饭冷菜吃不得

  喝温水,吃热菜,不拉肚子不受害

  一年四季喝热汤,郎中乘早去改行

  无论什么年纪、什么性别,都要少吃冷饮。

  2、国家级名中医徐再春:人生有一傻,一点小毛病就吃药

  国家级名中医、浙江省里同德医院肾内科主任徐再春,身体养护得很好,近5年来更没有生病挂过盐水,他见过许多在养生道路上走偏的人,告诫大家:

  “人生有一傻,没病吃药最傻!”

  许多人动不动就随便吃药,还说自己是“治未病”,这是错误理解。中医说的“治未病”,是一种治疗策略,是让你掌握疾病的转变规律,不是鼓励你没病就去吃药。

  人体有强大的自我修复能力,许多病不用吃药,还有一些病吃再多的药也没用。发现不舒服应该立即去医院检查,而不是自己在家乱吃药。

  3、国家级名中医李果烈:甜食,绝对不碰

  国家级名中医李果烈,86岁高龄,依然思路清晰,谈吐敏捷,面容红润。说到养生,有一类食物是他绝对不碰的,那就是甜食。

  他说,甜食对于血糖、血脂都会有影响,多吃是没有益处的。甜食有较多的简单糖,吃下会很快被人体吸收,血糖会快速上升。嗜吃甜食,血液中的胆固醇等也会增多,易产生高血脂症。

  甜食,要少吃。

  

5位老中医的养生秘诀,照着做你也一样长寿 养生秘诀 第1张


  4、著名中医樊正伦:不流汗,迟早作病

  “夏天不热,冬天不冷,迟早要作病!”

  冬天气血闭藏,储藏营养,为明年的生发做好准备。冬天不好好储藏阴精,春天的时候就容易得热性疾病。

  著名中医樊正伦解释,冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态,有助于气血内收,夏天热的时候毛孔开放,有助于气血往外走。如果经常开空调,该冷不冷,该热不热,代谢不畅,能不得病吗?

  大自然是春生夏长秋收冬藏,我们人也是一样,要顺应自然规律。不顺应自然,就是作死。

  5、国医大师 朱良春:熬夜,就是作死

  熬夜会对身体造成多种损害,最典型的就是易疲劳,导致人体免疫力下降。

  现在社会,有些人喜欢熬夜,会导致肝胆不和,女性还会出现月经不调及乳房肿块等症。有些大学生喜欢晚上熬夜打游戏,睡到中午还不起床,更是严重影响了身体的气血阴阳平衡。

  合理的作息时间应该是这样的:辰时得起,午时小憩,按时进食,亥时得眠。

  按照中医学理论,子时胆经最旺,丑时肝经最盛。如果这两个器官没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

  辰时:7:00-9:00

  亥时:21:00-23:00

  子时:23:00-1:00

  丑时:1:00-3:00


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