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体质复杂多样,中医如何进行养生?

  原标题: 体质复杂多样,中医如何进行养生?

  中医体质有气虚、阳虚、阴虚、湿热、痰湿、气郁、血瘀等不同。

  现实中,单一体质的人极为少数,更多情况下,同一个人多种体质同时存在更为多见;比如阴虚又阳虚,阴虚又湿热,或者有气虚阳虚兼有痰湿,像这些多种体质复杂同存的现象极为普遍。

  容易让人迷茫的是,不同的体质,中医的养生调养方式又大不相同,甚至是相反的。举例:阴虚的人应该吃清润降火的,而阳虚的人应该吃温阳驱寒的,那阴阳两虚怎么吃?同理,多种体质复杂存在的应该怎么调养?

  

体质复杂多样,中医如何进行养生? 中医养生 第1张


  关于体质复杂的养生,我的建议有以下几点:

  一、寻找体质的共性。比如痰湿又湿热,都是有湿,中医调养应该是偏重于健脾祛湿;又比如说气虚又痰湿,这时健脾补气,能够运化痰湿,一举两得,便可以多食用像白术、茯苓、陈皮、薏米等,都有补气健脾祛湿的功效。

  二、体质相反的,辨别缓急轻重。比如阴虚又阳虚,如果在身体的某个阶段,表现为阴虚明显的,以调养阴虚为主;相反的,如果某个阶段表现为阳虚明显的,以调养阳虚为主。

  

体质复杂多样,中医如何进行养生? 中医养生 第2张


  三、体质复杂的,以平性为主。如果体质太过复杂,比如吃凉的又怕伤阳,吃热的又怕伤阴上火,那么饮食就要以平性为宜,避免过凉过热。劳逸有度,充足的睡眠,保持良好的情绪,这些放之四海皆准的养生法则,对什么体质都有帮助,都适合。

  四、体质复杂的,调养脾胃为主。脾胃为后天之本,脾胃健壮,饮食能正常消化吸收,自然能够充养气血、滋阴养阳;脾胃运化,体内湿气无从化生,痰湿湿热便没有形成的根源;脾胃调达、气血顺畅,自然能够改善气滞血瘀的状态。所以,要重视脾胃的养护和调理,对多种体质都有改善作用,一举多得。

  

体质复杂多样,中医如何进行养生? 中医养生 第3张


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