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老吾老:中医养生其实不难,弄懂这几个方面,你也能学会中医养生

  原标题:老吾老:中医养生其实不难,弄懂这几个方面,你也能学会中医养生

  在日常生活当中,很多人都对中医养生有一些误解,认为中医养生特别的深奥难懂,其实中医养生不难学会,它讲究顺应天时地利,不可逆势而为。接下来小编就来给大家说说,弄懂中医养生应该知道的几点常识,或许你也能学会中医养生,希望本期的内容可以帮助到大家。

  

老吾老:中医养生其实不难,弄懂这几个方面,你也能学会中医养生 中医养生 第1张


  【1】经络养生

  经络养生的观念,相信很多人都知道,因为我们身体当中遍布着很多的经络,通过舒筋活络的方式,可以帮助治疗一些身体疾病,缓解身体病痛。我们身体当中的气血正是依靠经络来运行,所以经络对我们的健康尤为重要,经络养生的方法主要有针灸按摩等等,我们平时可以去刺激身体的穴位,尤其是足三里穴、合谷穴等重要穴位。刺激穴位能够调和五脏六腑,保护我们的器官,起到预防疾病的作用。

  

老吾老:中医养生其实不难,弄懂这几个方面,你也能学会中医养生 中医养生 第1张


  【2】饮食养生

  人们的食物来源比较杂,通常以五谷杂粮为食,饮食不仅能够为身体补充营养素和热量,还能够调和精气,促进五脏六腑阴阳平衡,其实从中医养生的角度出发,人们的饮食应该多元化,既要吃水果蔬菜,也应该摄入动物肉类,同时粗粮的摄入也是非常有必要的,除此之外,中医养生非常讲究五味的调和,只有五味调和的情况下,还能保障营养均衡,五脏六腑正常运转。

  

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  【3】调气养生

  在中医理论当中,调气养生是非常重要的一种养生方法,可以帮助抵御病邪。中医认为人们身体当中存在阳气,当阳气不足的情况下,身体就会出现各种阳虚病症,比如肾阳虚,胃阳虚等等,此外,人们的情绪也是中医养生特别重视的一点,如果有情志失调的情况,就会损伤身体元气,导致身体出现病症。调气养生的理念,要求人们防过逸、调七情、习吐纳,这也是生活中常常听到的中医吐纳之法,可以帮助延年益寿。

  

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  总的来说,中医囊括很多知识,重视经络、调气、饮食等,我们平时可以掌握一些中医养生的知识,有助于保养身体,防止疾病出现。

  

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