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中医养生话惊蛰

  原标题: 中医养生话惊蛰

  

中医养生话惊蛰 中医养生 第1张


  

中医养生话惊蛰 中医养生 第1张


  惊蛰,古称“启蛰”,是二十四节气中的第3个节气。《周礼》记载:“凡冒鼓必以启蛰之日”。此时天气渐暖,蛰虫惊醒,春耕开始,万物生机。

  

中医养生话惊蛰 中医养生 第1张


  

中医养生话惊蛰 中医养生 第1张


  “春三月,此为发陈”

  阳气始生,推陈出新

  惊蛰是阳气上升的时节,阳气是生命的根本,阳气健旺,则正气固表,外邪不能入侵。应顺应阳气的升发,以顾护肝胆为重要任务。

  可以按压行间、太冲、涌泉、肾俞等穴位,起到疏肝理气,补益肾气的作用,不仅扶助正气,有助于预防季节性的过敏性疾病以及春季易发流行病,而且对肝阳上亢引起的眩晕、头痛、高血压等疾病,有着很好的治疗缓解作用。

  宿疾易发

  《素问》曰:“春三日,此为发陈,天地俱生,万物以荣”。利用春阳发泄之机,清除冬天蓄积在我们体内的废物。

  惊蛰艾灸正当时,可以使阻碍人体机能的寒湿瘀邪更加彻底的排出体外,促进气血通畅,濡养机体五脏六腑,提升免疫力,从而达到良好的预防保健效果。

  艾灸穴位

  1.督脉:大椎、肝俞、肾俞

  【功效】增进脏腑间气血流畅,补充阳气,抵御外邪。

  2.任脉:神阙、中脘、关元

  【功效】固本培元,补精益气,调理脾胃,回阳固脱。

  

中医养生话惊蛰 中医养生 第1张


  “夜卧早起,广步于庭”

  《素问》曰:“夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生”。

  春天要适当晚睡早起,到户外散步,悠然舒展身体,在大自然中放松身心。饭后、睡前闲庭漫步,不仅可以消食化气,还可减少思虑,心身得以休养,神清气爽。

  同时也应注意,睡眠与养生要和运动调养相结合,选择适合自己锻炼的项目,吸收大自然的活力,调养精神,炼气保精,增强抗病能力,使自己充满春天般的活力。


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