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泡脚养生的正确姿势,每天泡脚加一样,几块钱养生效果想不到

  原标题:泡脚养生的正确姿势,每天泡脚加一样,几块钱养生效果想不到

  常言说得好,“富人吃补药,穷人泡好脚。”古代医学典籍上也记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”

  脚好不好直接关系到你的健康,人的脚有26块骨头、33个关节,100多条肌腱肌肉以及很多联系心脏、大脑、脊椎的神经和血管,双脚对人体的重要性不言而喻。

  

泡脚养生的正确姿势,每天泡脚加一样,几块钱养生效果想不到 泡脚养生 第1张


  1、关节炎:泡脚+鸡血藤

  一到天气变化时,风湿性关节炎患者的膝关节就疼痛、屈伸困难,像这种情况,花几十块钱就能让疼痛减轻,甚至消失。

  材料:鸡血藤50克、威灵仙50克、甘草50克。

  把这几味药合起来,加入2000毫升水,放到火上煎半个小时,然后把药汁倒入木盆里。待水温合适时开始泡脚。

  

泡脚养生的正确姿势,每天泡脚加一样,几块钱养生效果想不到 泡脚养生 第2张


  2、糖尿病足:泡脚+红花

  临床研究发现,糖尿病患者若经常用红花泡脚,不仅能有效防治糖尿病足,还可预防其他糖尿病并发症。

  材料:红花10克、艾叶20克、苏木10克、生甘草10克、没药10克、草乌10克、川芎10克、透骨草30克、伸筋草15克。

  将以上药品煎熬成汁,倒入足盆中,加适量开水,趁热气先熏脚,待水温合适时再用药液洗脚和泡脚,注意水温不能过高,以免发生烫伤。(需要注意的是,糖友必须足部没有破溃的,水温控制在37℃-40℃之间。)

  

泡脚养生的正确姿势,每天泡脚加一样,几块钱养生效果想不到 泡脚养生 第3张


  3、治脚气:泡脚+苦参

  脚气的人,洗脚时加点苦参,脚气就会好一些。

  材料:苦参15克、花椒10克、绿茶10克。

  倒在2500毫升的热开水里,再倒入50毫升陈醋,浸泡两小时,用此药汁泡脚30分钟。连续泡一周,一般情况下,脚气就会大大减轻。

  

泡脚养生的正确姿势,每天泡脚加一样,几块钱养生效果想不到 泡脚养生 第4张


  4、助降压:泡脚+菊花

  如果你血压高的话,平时除了要坚持吃降压药之外,我们不妨洗脚的时候加些菊花。

  材料:菊花、枸杞、桑叶枝、丹参、冰片。

  少许煎药泡脚,泡脚时宜用深一些、底部面积较大的木质桶,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。

  

泡脚养生的正确姿势,每天泡脚加一样,几块钱养生效果想不到 泡脚养生 第5张


  5、手脚冰凉:泡脚+生姜

  生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

  取15-30克的生姜(将其拍扁),加入小半锅水,用热水煮上10分钟左右,煮好后,加入适量冷水至40℃左右泡脚。

  

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  6、支气管炎:泡脚+艾草

  用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。《本草纲目》记载,艾草是性温、味苦的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,又被称为“医草”。

  艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近,一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。

  

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  7、消肿:泡脚+桂皮

  如果身体出现水肿时(比如腿部水肿),可以选用可以用桂皮15克煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚,能够达到辅助减轻水肿的目的。

  

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  8、失眠:泡脚+花椒

  用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法也很简单,用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。

  

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  9、皲裂:泡脚+橘子皮

  很多南方人,习惯了南方的湿润,到了北方,干燥的天气,手脚就开始出现皲裂,抹什么都不见效。不妨用橘子皮泡脚可以增强血液循环,进而缓解皮肤干燥。

  先用一小杯开水冲泡一个小时,再倒在盆里兑上热水,泡手泡脚,还一边用橘子皮在脚后跟等干燥部位反复擦,两三天后手脚的干裂就会大大缓解。

  

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  10、足跟痛:泡脚+醋

  有的人经常足跟痛,难以走路。足跟痛是由于足跟的骨质、关节、筋膜等处病变引起的疾病,消除足跟痛可以在泡脚时加点醋。

  取1000毫升食醋加热至沸腾,待温度适宜时,浸泡患脚,每次20~30分钟,每日1~2次,连用15天为1个疗程。不仅可以祛除风湿,让双脚获得舒缓,促进血液循环,还有助于消除霉菌、脚癣、皮肤病等。

  

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  晚上9点泡脚养肾

  专家建议晚9点泡脚能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。


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