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中医养生知识20条,适合每个年龄段,实用好理解

  原标题:中医养生知识20条,适合每个年龄段,实用好理解,建议收藏

  养生,并不是只有上了年纪的人才应该注意,因为健康问题都是长期积累的结果,早一点意识到养生的重要性,60岁以后才不至于力不从心。

  下面是50条关于中医养生的知识,适合每个年龄段,实用性很强,建议收藏!

  

中医养生知识20条,适合每个年龄段,实用好理解 中医养生 第1张


  1、睡觉是养生最关键的一步。每天保证充足的睡眠,衡量好的睡眠质量,就是起床后整个人的精神状态很好,没有太多的疲惫感,如果能保持一整天精神都很不错,那就是十分好的睡眠。

  2、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候,一定不要积累负面情绪,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。

  3、 人的健康离不开两大要素:足够的气血;畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

  

中医养生知识20条,适合每个年龄段,实用好理解 中医养生 第2张


  4、足够的气血靠:足够的食物+胆汁+必要时间内(入夜后到凌晨2点左右)+优质的睡眠+良好的生活习惯。

  5、畅通的经络需要:清净心。中医经常会讲到经络不通,人的七情六欲往往是导致经络不通的主要原因。

  6、保持健康的身体要注意“增收节支”,简单理解是增加气血的进入,减少气血的损耗。

  

中医养生知识20条,适合每个年龄段,实用好理解 中医养生 第3张


  7、不管吃什么东西,最好能保证5~7分饱,过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把它们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。

  8、人违背了养生法则,虽不一定会立即得病,但一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样,你违背了交通规则,不一定会出事故,但其危险性是显而易见的。

  9、 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲,虚则灵。这和谦虚使人进步,自满使人落后一样,所以人必须经常保持“虚灵”的状态,才能时时保持清醒,保持健康。

  

中医养生知识20条,适合每个年龄段,实用好理解 中医养生 第4张


  10、人生最忌是个乱字,心乱了,对外可以紊事,对内可以打扰血气,使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑,都是乱,为多病短寿的根源,不但养病时不应乱,即平居时亦忌心乱。

  11、多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃。忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神。

  12、凡人欲求长寿,应先除病。欲求除病,当明用气。欲明用气,当先养性。养性之法,当先调心。

  13、人受五行之气而治生,故肉身以气为主。气亏则病,气滞则病。欲治其病,先治其气。

  

中医养生知识20条,适合每个年龄段,实用好理解 中医养生 第5张


  14、气以行血,血以补气,二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺,真阳耗。

  15、治五脏之病,莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心,心动则肝旺,各脉震惊,真水耗损。

  16、心神不安,情性燥急,为致病致死之总因。故安心法,为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和,气和则血顺,血顺则精足而神旺,精足神旺者,内部抵抗力强,病自除矣。故治病当以摄心为主。

  

中医养生知识20条,适合每个年龄段,实用好理解 中医养生 第6张


  17、能静则仁,有仁则寿,有寿是真幸福。

  18、子时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。

  19、睡时如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神。

  20、午时属心,此时可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。

  

中医养生知识20条,适合每个年龄段,实用好理解 中医养生 第7张


  养生是一门很值得研究的学问,从现在开始,每天学习一点养生知识,身心健康,才能延年益寿~


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