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老中医传授:养生的最高境界,饮食、运动与思虑三而合一

  原标题:老中医传授:养生的最高境界,饮食、运动与思虑三而合一

  生活当中的胃病、关节疼痛的患者很多,而且中老年年龄段的人都有,其实这些疾病的日常保养是很有必要的。因为疾病的发生和日常错误饮食习惯,作息习惯以及身体情况等方面都是相互联系的。那么,如何才能让自己的身体少生病,有利健康长寿呢?下面就听一下老中医传授的方法,养生的最高境界,饮食,运动思虑三而合一,大家一起学一学吧。

  

老中医传授:养生的最高境界,饮食、运动与思虑三而合一 养生常识 第1张


  在中医看来,养心才是养生的最高境界,而养心贵在静心。这里的养心,指的当然不仅仅是保护好心脏这个器官,还包括情志的调养。在我们古人看来,养心重在养神,而养神,说到底就是净化我们的灵魂。

  食物:一方面,大家要多吃养心安神的食物,比如茯苓、莲子、百合、小枣、藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。另一方面我想要特别提醒大家的是,我们要多吃“真正的食物”,也就是最自然的食物。

  运动:运动之后浑身那种畅快淋漓的感觉,对于净化身体和心灵都有非常出色的效果。只是,我们一定要注意运动不能过量。尤其是在夏天,为了养心,运动要慢、要静。作为人体最累的器官,由于血液循环加速,心脏在夏天本来就负担比较重。这时候如果再过量运动,很容易累心,损伤心气。

  思虑:既然心灵最喜欢的状态是宁静,那么我们就要避免思虑过多,尽量保持一种欢畅愉悦的心情。想要达到这一目的,一方面,我们要尽量摒弃贪念,做到清心寡欲。另一方面,还要调节情绪,大喜大悲都容易伤及心脏。

  但是,人有七情六欲,这也是在所难免的。如果我们有了情绪,就要想办法排遣,不要把什么都藏在心里。受过良好教育的我们,学会了克制情绪、强颜欢笑,可是,身体并不喜欢这样。长期在体内郁积的情绪,就像是一种毒素,会给心灵和身体带来慢性伤害。

  读完了老中医传授的养生方法,大家肯定会豁然开朗吧,因为中医养生非常注重养心,而且从饮食,运动,思虑等几个方面做起,才能帮助人们更好地调理身体,起到疾病远离的作用。比如说,多吃养心安神的食物,适当运动进行合理的锻炼方式,另外保持乐观心态,千万不要思虑太多。因为养生的最高境界,需要饮食,运动与思虑三而合一,我们一起试试吧。


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