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 爱妙招 » 心理调节

自我心理调节的六个方法

  原标题: 自我心理调节的六个方法

  1、沉思。沉思能够使人检讨自己,反省自己,认识自己,谋划未来的生活。

  2、助人。为他人服务是一种很好的陶冶自己精神的方法,也可以找到自己的价值,体验到真实的快乐。

  3、写日记。这是启迪心灵的灵丹妙药。在气愤、悲伤、恐惧、困惑时,日记可以帮助自己清醒头脑,增强信心,找回自我。

  4、散步。是让自己平静下来用心思考的好办法。此时,不会有人对你评头论足,指指点点,你可以让自己感受到内心的宁静。

  5、阅读。读好书,就好像在和大师对话。好书会感动自己,净化自己的心灵。

  6、听音乐。音乐是精神食粮,振奋人心的音乐会给我们的心灵增加养分,让我们找到内心深处的感动。


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