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仍有超5200人尚在医学观察 专家支招心理调节

  原标题: 仍有超5200人尚在医学观察 专家支招心理调节

  

仍有超5200人尚在医学观察 专家支招心理调节 心理调节 第1张


  北京大学第六医院临床心理评估中心主任石川 图片来源:中国网

  封面新闻记者 柳青

  根据国家卫生健康委员会5月15日公布的数据,截至5月14日24时,据各省(区、市)和新疆生产建设兵团报告,尚在医学观察的密切接触者超过5200人。

  疫情防控进入常态化阶段,这部分人群应如何调节心理?北京大学第六医院临床心理评估中心主任石川5月15日在国务院联防联控机制新闻发布会上提出了五条建议:

  一,理解被隔离的必要性。这是控制传染源、切断传播的必然要求,目的是为了保障他人和自身的安全。隔离环境有利于病情观察。有任何身体和心理的问题,都能得到及时的处理,把安心隔离视做是自己勇于承担责任的行为,把常规的核酸检测作为一次了解自己身体健康的机会,积极的配合。

  二,尽快熟悉隔离的环境和规则,主动向工作人员了解相关信息。

  三,定时通过电话、网络等方式与家人和朋友分担、分享自己的情绪、体验和想法,感受家庭和社会的支持。

  四,规律的作息,哪怕在隔离期间,也要安排好自己一天的生活,例如阅读、运动等等。

  五,下载使用官方推荐的网络心理支持系统,听有助于情绪放松的一些冥想、正念放松音乐,必要时拨打提供的热线电话,寻求专业人员的帮助。


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